Blog Nutrione
Biotina (vitamina B7): separando fatos de modismos
A "vitamina da beleza" é, antes de tudo, uma vitamina do complexo B com funções bem definidas. Veja o que ela é e como interpretar as doses.
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Vitamina C: formas, doses e o que o %VD realmen...
Todo mundo conhece a vitamina C — mas poucos sabem interpretar as doses dos suplementos. Um guia direto sobre o ácido ascórbico.
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Triptofano: o aminoácido essencial que o corpo ...
Presente em alimentos como ovos, queijo e banana, o triptofano é matéria-prima de moléculas importantes do organismo. Entenda como ele funciona.
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Coenzima Q10: o que é e onde o corpo a utiliza
A CoQ10 está presente em praticamente todas as células humanas. Entenda o que ela é, onde está nos alimentos e o que muda com a idade.
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Resveratrol: o que é o composto famoso das uvas
Presente na casca da uva e no amendoim, o resveratrol virou um dos polifenóis mais pesquisados do mundo. Entenda o que é a forma "trans".
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Curcumina 95%: o que esse número significa no r...
A cúrcuma do tempero e a curcumina do suplemento não são a mesma coisa. Entenda a padronização "95%" e como comparar produtos.
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Magnésio na alimentação: as melhores fontes nat...
Antes (e junto) do suplemento, o prato: conheça os alimentos mais ricos em magnésio e por que a dieta moderna anda deixando a desejar.
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Como ler o rótulo de um suplemento: %VD, porção...
O rótulo diz tudo — quando você sabe ler. Um guia objetivo para decifrar porções, valores diários, ingredientes e registros da ANVISA.
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Suplementos infantis: um guia prático para pais
Sabor, dose por idade, alérgenos e o papel do pediatra: o que olhar antes de escolher um suplemento para crianças.
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Vitamina B12: quem deve ficar atento e o que é ...
A B12 é a vitamina que mais gera dúvidas em dietas com pouca proteína animal. Entenda as formas disponíveis e o papel da metilcobalamina.
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Colágeno tipo II não desnaturado: qual a difere...
Tipo I, tipo II, hidrolisado, não desnaturado… o vocabulário do colágeno confunde. Este guia organiza os conceitos.
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NAC (N-Acetil L-Cisteína): o que é e por que fi...
O NAC é um derivado do aminoácido cisteína que virou um dos suplementos mais comentados dos últimos anos. Entenda o que é — sem exageros.
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