Blog Nutrione
Melatonina e higiene do sono: o que saber antes...
A melatonina é o "hormônio do escuro" — e funciona melhor quando a rotina colabora. Veja o que é, como o corpo a produz e o que considerar.
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Vitamina D3 + K2: por que essa dupla aparece ta...
D3 e K2 viraram uma das combinações mais procuradas em suplementos. Entenda o papel de cada uma e o que significa "MK-7" no rótulo.
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Ômega 3: o que são EPA e DHA e como escolher o seu
EPA e DHA são os protagonistas do óleo de peixe. Entenda a diferença, o que significa a concentração no rótulo e como comparar produtos.
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Creatina: o guia direto para quem quer começar
Um dos suplementos mais estudados do mundo, explicado sem mistério: o que é, como usar e o que observar no rótulo.
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Tipos de magnésio: dimalato, bisglicinato, treo...
Dimalato, bisglicinato (quelato), L-treonato, taurato… entenda o que muda entre as formas de magnésio e como escolher a sua.
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